-
Kan polsskerms regtig gebruik word? Hoe werk dit?
Die pols is die aktiefste deel van ons liggaam, en daar is 'n groot kans op dyspierontsteking by die pols. Om dit teen verstuiting te beskerm of herstel te versnel, is die dra van polsskerm een van die effektiewe metodes. Die polsskerm het een van die nodige items geword vir sportmanne om op t...Lees meer -
Beskermende toerusting vir gewrigte
Polsskerm, kniebeskermer en gordel is drie algemeen gebruikte beskermende toestelle in fiksheid, wat hoofsaaklik op gewrigte inwerk. As gevolg van die buigsaamheid van gewrigte, is die struktuur daarvan meer kompleks, en die komplekse struktuur bepaal ook die kwesbaarheid van gewrigte, dus polsskerm,...Lees meer -
Hoe om knie en pols te kies? Leer jou om die regte knie en pols te kies
Knielet hoofstuk 1. Vol toegedraaide stywe knieë Hou warm, trek spiere styf, verminder spierbewing en verbeter kniestabiliteit. Dit kan bloedsirkulasie bevorder, wat geskik is vir mense wat nie gereeld oefen nie, en mense wat bang is om beseer te word in die pro...Lees meer -
Laat weet jou oor knieblokkies
Wat is knieskerm Kniebeskermers is lap wat gebruik word om mense se knieë te beskerm. Kniebeskermers is nie net 'n uiters belangrike deel in sport nie, maar ook 'n relatief kwesbare en kwesbare deel. Kniekussings kan die beserings verminder wat veroorsaak word deur gewrigswringing, oorrek en buiging deur kompressie;...Lees meer -
Leer jou hoe om die polsskerm te kies
Die funksie van polsskerm Die eerste is om druk te verskaf en swelling te verminder; Die tweede is om aktiwiteite te beperk en die beseerde deel toe te laat om te herstel. Die standaard van 'n goeie polsskerm 1. Dit kan beide aan die linkerkant en die regterkant gebruik word, en het die funksies van druk en beperking: ...Lees meer -
Hoe, wanneer en hoekom gebruik ons handvatselverbande in gewigoptel?
Wanneer jy vra watter liggaamsdele die meeste in gewigoptel of versterkingsport gebruik word, dan dink jy volgende aan bene, skouers of die onderrug. Daar word egter dikwels vergeet dat die hande en veral die polse 'n groot rol speel in byna elke oefening. Hulle is daar...Lees meer -
Moenie dat hierdie klein detail jou pluimballoopbaan verwoes nie!
Is dit nodig om kniebeskermers te dra wanneer jy pluimbal speel? Dit is ook 'n probleem wat beginners dikwels kwel. Op die pluimbalbaan is daar minder mense met knieblokkies en polsbandjies, terwyl beginnerspelers nie selfversekerd op die baan is nie weens hul eie vaardighede...Lees meer -
Kenners beveel aan om knieblokkies en polsskerms te dra wanneer jy op 'n gril hardloop
Hardloop is een van die mees gebruikte fisiese oefeninge. Elkeen kan die spoed, afstand en roete van hardloop volgens hul eie situasie baasraak. Daar is baie voordele van hardloop: verloor gewig en vorm, handhaaf jeug vir ewig, verbeter kardiopulmonêre funksie en verbeter slaapkwaliteit ...Lees meer -
Hoe om polse, knieë en heupe korrek te beskerm wanneer sneeuplankry vorentoe val
Die korrekte metode van polsbeskerming, kniebeskerming en heupbeskerming wanneer sneeuplankry vooroor val: buig jou arms, beskerm jou gesig en gesig, raak aan jou elmboë op die grond, en buig en lig jou onderbene. Snowboarding, wat in die 1960's ontstaan het, is 'n sneeusportgeleentheid wat gebruik maak van...Lees meer
