Namate die aantal hardlopers toeneem, neem die aantal ongelukke ook toe, en meer en meer mense word beseer tydens hardloop. Hulle knieë en enkels is byvoorbeeld beseer. Dit is baie ernstig!
As gevolg hiervan het sportbeskermende toerusting ontstaan. Baie mense dink dat die dra van sportbeskermende toerusting die druk op knieë en enkels kan verminder, sodat ons knieë en enkels gesonder kan wees. In werklikheid is hierdie benadering onvermydelik bevooroordeeld. Sportbeskermende toerusting is regtig nie wat u wil dra nie.
Vandag sal ek met u gesels oor die rol van sportbeskermende toerusting en waaraan moet ons let op die gebruik van sportbeskermende toerusting?
Wat is die funksie van sportbeskermende toerusting?
In werklikheid is die rol van sportbeskermende toerusting. Help ons gewrigte om 'n deel van die kapasiteit te dra, en sodoende die druk op die gewrigte te verminder en gewrigsbeserings te voorkom.
Byvoorbeeld, ons kniebande, as ons kniebande dra om te hardloop, kan die draadjies ons help om 20% ondersteuning te bied, sodat ons knieë minder krag sal dra, en ons knieë beseer word. is minder waarskynlik. Dit is hoe die beskermende toerusting werk.
Waaraan moet ons dus let as ons beskermende toerusting dra?
Ek vind dat baie nuwe hardlopers beskermende toerusting dra. Soms vra ek hulle die rede, en hulle sê almal dat die knie baie seer is toe ek die eerste keer begin hardloop, so ek wil 'n beskermende toerusting saambring om dit te verlig. In werklikheid is die praktyk om 'n beskermende toerusting te gebruik om kniepyn te verlig, glad nie nodig nie.
As ons knie regtig beseer is, en die besering ernstig is, kan ons 'n beskermende toerusting neem om die druk op ons knie te verminder vir 'n lang tyd om te herstel.
Het u die oorsaak van die pyn uitgepluis?
Baie hardlopers wat beskermende toerusting dra, is ook baie blind. Ons enkels of knieë is byvoorbeeld seer. Hulle dra beskermende toerusting sonder om die rede te weet. In werklikheid is dit slegs 'n tydelike oplossing, hoewel dit die pyn tydelik kan verlig. Maar dit is baie ongunstig vir die langtermynontwikkeling van ons liggaam. In hierdie geval moet ons hospitaal toe gaan om uit te vind. As dit nie nodig is nie, kan ons die liggaam homself herstel sonder om beskermende toerusting te dra.
Postyd: Jun-17-2022
